Die genaue Menge an Gemüse zum Glück essen ist... | Fitness | 2018

Die genaue Menge an Gemüse zum Glück essen ist...

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Wer will nicht einen Weg finden, um seine tägliche Befriedigung zu steigern und den flüchtigen Zustand zu erreichen, der als Glück bekannt ist?

Auf der Suche nach Liebe oder Kameradschaft werden wir zu Abendgesellschaften gehen und uns mit Fremden treffen, wenn wir es tun bleib lieber dran und schau Mob Wives . Um diese 20 Pfunde loszuwerden, von denen wir sicher sind, dass sie uns in Ekstase versetzen werden, werden wir nach der Arbeit Klasse umdrehen.

Wir werden viel auf der Suche nach Glück tun - so sehr, dass es anstrengend ist

Aber es gibt gute Nachrichten. Zunehmendes geistiges Wohlbefinden kann so einfach sein wie ein Ausflug in den Supermarkt und füllen Sie Ihren Korb mit Obst und Gemüse. Laut einer aktuellen Studie, die auf Rodale.com diskutiert wurde, sind Menschen, die eine Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse essen, deutlich weniger gestresst und insgesamt glücklicher als diejenigen, die dies nicht tun.

die für das National Bureau of Economic Research geschrieben wurden, waren das Ergebnis einer Analyse von drei im Vereinigten Königreich durchgeführten Erhebungen. Die Umfragen, die zeigen sollten, wie sich Lebensstilfaktoren wie die Ernährung auf die psychische Gesundheit auswirken, bezogen sich auf die Antworten von ungefähr 80.000 Menschen.

Was ist die magische Zahl, wenn es darum geht, Grüns zu bekommen, wenn man glücklich sein will? Laut dem Artikel fand eine der Umfragen einen positiven Zusammenhang zwischen Glück und Menschen, die täglich sieben bis acht Portionen Gemüse aßen.

Das heißt nicht, dass Sie den ganzen Tag Brokkoli essen müssen. Die Umfrage ergab, dass diejenigen, die die empfohlene Tagesdosis von fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu sich nehmen, auch einen Stimmungsaufschwung hatten - nur nicht so viel wie diejenigen, die sieben bis acht Portionen aßen.

Fühlen Sie sich besser als Sie? iss gesund mehr?

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