Acht Workout-Ideen für Widerstandsbänder | Fitness | 2018

Acht Workout-Ideen für Widerstandsbänder

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1. Sexy, modellierte Arme

Bizeps-Curl: Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander, einen Fuß auf einer Hand. Halten Sie den gegenüberliegenden Handgriff mit der Handfläche nach oben, direkt unter der Hüfte. Halten Sie den Arm an der Seite fest, während Sie den Arm kräuseln und ziehen Sie das Band nach oben, um die Hand zur Schulter zu bringen. Zurück zum Start. Machen Sie drei Sätze von 10 bis 12 Wiederholungen auf jeder Seite.
Vervollkommnen Sie Ihre Form: Stecken Sie Ihren Ellenbogen hinein. Halten Sie Ihre Brust hoch und vermeiden Sie, Ihre Ellenbogen zu verriegeln.
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