Weniger essen, um die Haut besser aussehen zu lassen | Fitness | 2018

Weniger essen, um die Haut besser aussehen zu lassen

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Vergessen Sie die Diät abnehmen. Denken Sie darüber nach, wie der Verzehr des Fettes aus Ihrem Tagesmenü Ihrer Haut zugute kommt und den Alterungsprozess verlangsamen kann.

Rotes Fleisch, Milchprodukte, verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Süßstoffe - wenn Sie die Hautqualität verbessern und die vorzeitige Alterung ausgleichen wollen Von Ihrem Gesicht kann es dann ratsam sein, Ihre Aufnahme dieser Grundnahrungsmittel signifikant zu reduzieren.

Das ist das Argument, das die australische Ernährungswissenschaftlerin und Hautspezialistin Karen Fischer in ihrem neuen Buch Jüngere Haut in 28 Tagen vorträgt , die kürzlich in einem Artikel in Die Daily Mail diskutiert wurde.

Fischer gibt ihre Empfehlung auf der Grundlage von Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass bestimmte Lebensmittel und Kochmethoden zu vorzeitiger Alterung beitragen, weil sie Moleküle wie Advanced Glycation End Produkte, auch bekannt als AGEs.

Forschung legt nahe, dass AGEs zu Entzündungen im Körper und zu antioxidativem Stress beitragen und die Haut altern.

Tierische Nahrungsmittel sind oft AGE-schwer . Der Garprozess, insbesondere Grillen, Grillen, Braten, Anbraten und Braten, kann leider die Bildung neuer AGEs beschleunigen.

Aber das bedeutet nicht, dass man roh gehen muss und auf Nüssen, Samen und Früchten bestehen muss, wenn man geben will eine Anti-AGE-Diät ein Schuss. Stattdessen müssen Sie nur den Konsum einer Reihe von AGE-reichen Lebensmitteln reduzieren oder eliminieren und gesundere Alternativen ersetzen.

Um die Auswirkungen des Alterns zu bekämpfen und die Gesundheit der Haut zu erhalten, empfiehlt Fischer den Menschen, die Einnahme von AGE-reichen Lebensmitteln zu reduzieren zugunsten einer Ernährung, die sich stark an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen lehnt. Insbesondere rät sie Menschen, viel schwarzes, violettes und rotes Obst und Gemüse wie Beeren und Auberginen zu essen, die selbst nach dem Kochen AGE-bekämpfende Verbindungen enthalten.

Fischer rät Menschen, diese Art des Essens 28 Tage lang zu versuchen ist angeblich gerade lang genug für die Haut, um neue Zellen zu schaffen. Und wer weiß, dass der Anblick eines glatteren, rosigeren Teint im Spiegel in einem Monat den Verlust von Muffins, Steak Frites und Lattes wettmachen kann. Sie werden nicht wissen, ob Sie es nicht versuchen.

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