Dr. Oz's Drei-Schritt-Herzinfarkt-Präventionsplan | Gesundheit | 2018

Dr. Oz's Drei-Schritt-Herzinfarkt-Präventionsplan

Mit freundlicher Genehmigung von CTV

Das Herz ist unsere eigene Dampfmaschine ständig pumpt das lebenserhaltende Blut, das unsere Gehirne und Körper ernährt. Nur weil es draußen kalt ist, heißt das nicht, dass wir die Erlaubnis haben, unsere Tage damit zu verbringen, auf der Couch zu liegen und auf Poutine zu paddeln. Obwohl es oft als ein Problem des Menschen angesehen wird, ist Herzkrankheit der Mörder Nummer eins der Frauen. Lassen Sie mich einige meiner besten, leicht zu befolgenden Ratschläge weitergeben, um sicherzustellen, dass Ihr Ticker ohne Probleme tickt.

Ihr Herzinfarkt-Präventionsplan

1. Ernähren Sie Ihre Diät
Und ich meine wörtlich. Fügen Sie Dosen von Cayennepfeffer und Ingwer Ihrem täglichen Menü hinzu. Ob frisch, getrocknet oder gekocht, diese geschmacksintensiven Gewürze steigern nachweislich den Stoffwechsel, wodurch Sie schlank bleiben und entzündungsförderndes Bauchfett reduzieren. Darüber hinaus können Sie feststellen, dass die Verwendung von Salz anstelle von Salz den Blutdruck senken kann und damit die Gesundheit des Herzens verdoppelt.

2. Pflegen Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch
Es gibt umfangreiche Untersuchungen, die auf eine Verbindung zwischen Zahnfleischerkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hinweisen. Wenn wir keine Zahnseide verwenden und überspringen, können sich Plaque verursachende Bakterien in den Mundhöhlen verstecken und unser Zahnfleisch verwüsten. Die Entzündung, die daraus resultiert, kann zu einer erhöhten Entzündung in anderen Teilen des Körpers, einschließlich unserer Arterien führen. Um das zu bekämpfen, nehmen Sie Rosinen zu sich - sie sind reich an Phytochemikalien, die das Bakterienwachstum im Mund unterdrücken können. Am wichtigsten ist, dass Sie jeden Tag regelmäßig und mit Zahnseide bürsten!

3. Überdenken Sie Ihr Kalziumpräparat und tägliche Vitamine
Hier ist mein Rezept für ein gesundes Herz: Nehmen Sie 1.000 mg Kalzium zusammen mit 310 mg Magnesium und 1.000 IE Vitamin D. Kalzium alleine kann das Plaquewachstum in Ihren Arterien beschleunigen, was Ihr Risiko erhöht von Herzinfarkt. Magnesium hilft, dies zu verhindern. Vitamin D kann die unangenehme Entzündung reduzieren, die die Auskleidung unserer Gefäße durchscheuert, und als zusätzlichen Bonus können Sie Ihr Krebsrisiko verringern und Ihre Immunfunktion stärken.

Stellen Sie auf Die Dr. Oz Show ein jeden Tag um 17 Uhr auf CTV EST für weitere gute Gesundheitsberatung.

Die Heart Truth Kampagne schult kanadische Frauen über die Risiken und Warnzeichen für Herzerkrankungen und Schlaganfälle. Dies ist besonders wichtig für kanadische Frauen zwischen 40 und 60 Jahren, da das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall mit dem Alter zunimmt. In diesem Jahr können Sie die Fashion Show "The Heart Truth 2011" am 24. März live sehen online oder auf Facebook .

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