Beeinflusst Meditation tatsächlich Ihre Gesundheit? | Gesundheit | 2018

Beeinflusst Meditation tatsächlich Ihre Gesundheit?

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Die Forschung

A Studie veröffentlicht im Oktober in PLOS One von Massachusetts General Hospital festgestellt, dass die Teilnehmer an einem Entspannungs-Response-Programm (mit Meditation, Yoga und kognitive Verhaltenstherapie) für ein Jahr eine 43-prozentige Verringerung der Arztbesuche der Folgejahr.

Das Mitnehmen

Wir müssen uns darüber im Klaren sein, wie sich Stress in physischen Symptomen manifestieren kann, sagt Phil Blustein, Calgary-basierter Gastroenterologe und Achtsamkeitsspezialist und fügt hinzu, dass dies für etwa 70 Prozent seiner Patienten die Ursache ist ' Verdauungsprobleme. "Alle Ablenkungstaktiken, mit denen wir Stress in unserem Leben vermeiden, sind ungesund", sagt Blustein und zitiert Fernsehen, Inaktivität, ungesundes Essen und Alkohol- und Drogenkonsum.

Der Vorbehalt

Die Patienten wurden nur ein Jahr lang beobachtet nach dem Eingriff ist also ungewiss, ob die positiven Effekte anhalten. Während das in der Studie verwendete Entspannungsregime zeitaufwendig war, sagt Blustein, dass jede Menge die Grundgesundheit verbessert.

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