Der Milchfreie Genuss, in den Sie sich im Sommer verlieben werden | Gesundheit | 2018

Der Milchfreie Genuss, in den Sie sich im Sommer verlieben werden

Foto, Tara Miller

Dies ist das erste Mal, dass ich versucht habe, Ice Pops zu machen und mein einziges Bedauern ist, dass ich sie nicht früher gemacht habe. Diese Eispops sind nicht nur leicht herzustellen (alles in einen Mixer geben und einfrieren), sondern sie sind auch der perfekte Snack, Nachtisch oder sogar Frühstück (denke gefrorener Smoothie)! Sie sprechen sowohl Kinder als auch Erwachsene an, es gibt keinen Zucker und sie sind nährstoffreich.

Inspiriert von den lokalen Produkten der Saison wählte ich die klassische Kombination aus Erdbeere und Banane und fügte Kokosnussmilch für ein cremiges Joghurt hinzu Textur - ohne die Molkerei. Ihre Optionen sind jedoch endlos.

Wenn Sie die Erdbeeren herausnehmen, fügen Sie eine weitere Banane und etwas Kakaopulver hinzu, Sie haben einen Schokoladen-Bananen-Pop (oder ein wirklich gesundes Fudgsicle). Nehmen Sie die Kokosmilch heraus, pürieren Sie Ihre Lieblingsfrüchte mit ein wenig Wasser und fügen Sie frische Minze hinzu und Sie haben eine leichte, erfrischende, super-cleane Behandlung.

Ich kann selbstbewusst sagen, dass es kein Zurück mehr für mich gibt. Probieren Sie Ihre eigene Mischung aus und teilen Sie sie uns im Kommentarbereich am Ende dieses Artikels mit. Genießen!

Zutaten 1 reife Banane
1 Dose Kokosmilch
2 Tassen Erdbeeren

Anfahrt
1. In einem Mixer alle Zutaten
2 zusammengeben. In Eispopformen gießen (Ich habe diese BPA-freie Form )
3. Etwa drei Stunden in den Gefrierschrank stellen.

Hinweis: Wenn das Eis nicht aus den Formen springt, lassen Sie es etwa 15 Sekunden unter heißem Wasser laufen.

Macht 6 Eiswürfel

Nährwerte (Portionsgröße 135 g)
Kalorien 188
Fett 16 g *
Cholesterin 0 mg
Natrium 11 mg
Kalium 322 mg
Gesamtkohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 7 g
Protein 2 g

* Dieses Rezept erscheint fetthaltig wegen der Kokosmilch, die (meiner Meinung nach) ein gesundes Fett ist. Für mehr gute Fette vs. schlechte Fette klicken Sie hier.

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