Cross-Training: Meine Triathlon-Herausforderung | Gesundheit | 2018

Cross-Training: Meine Triathlon-Herausforderung

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Nicht zuletzt hat mir die Vorbereitung auf einen Triathlon eine Anerkennung Ausbildung. Im Laufe der Jahre war ich ein Dabbler: ein Hatha Yoga Kurs hier, ein Abend joggen dort. Aber ich habe nie lange etwas gehalten, oder mit irgendwelcher Konsistenz, geschweige denn zwischen mehr als einer Aktivität abgewechselt. Am engsten kam ich vor ein paar Jahren, zwischen meiner dritten und vierten Schwangerschaft, als ich mehrere Monate lang regelmäßig rannte; aber das endete, als ich die Treppe nicht mehr hochgehen konnte. Meine Knie konnten damit nicht umgehen.

So sind Schmerzen und Verletzungen in meinen Gedanken, wenn ich in Vorbereitung auf den Triathlon wieder regelmäßig renne. Seltsamerweise schmerzen meine Knie diesmal nicht.

Und ich denke, ich weiß warum. Das Geheimnis ist Cross-Training.

Ich laufe nur dreimal die Woche und manchmal weniger, weil Laufen nur ein Element meines Trainingsplans ist. Ich schwimme auch ein oder zwei Mal pro Woche, fahre Rad oder gehe ein- oder zweimal pro Woche zum Spinning. Am wichtigsten ist, dass ich mir zwischenzeitlich Zeit für Yoga-Stunden nehme.

Tatsächlich könnte man sagen, dass das Yoga-Seminar das eigentliche Projekt ist. Mein jüngstes Kind war ungefähr 18 Monate alt, als ich anfing, zwei Yoga-Kurse pro Woche in einem heißen Yoga-Studio zu besuchen. Das Training war schwieriger als alles, was ich je gemacht hatte, aber ich war in der Lage, mich nach Bedarf zu bewegen, wenn es mir gut ging, und wenn ich müde war, lauschte ich meinem Körper: ausgezeichnete Übung für die bevorstehende Reise, obwohl ich es damals nicht wusste.

Beim Yoga taten meine Knie nicht weh. Und mir fehlte es nicht an Motivation. Das Zen-Studio bot genau das, wonach ich mich sehnte, nachdem ich den ganzen Tag mit kleinen Kindern zu Hause war: eine oder zwei ruhige Stunden, um meine Gedanken zu durchforsten. Ohne es zu merken, habe ich Disziplin geschaffen und Raum für körperliche Aktivität geschaffen.

Als der Triathlon-Gedanke (passend im Yogastudio, nach einer besonders fröhlichen Stunde) eintraf, war die Grundlage also schon gelegt. Mein Körper war stärker im Kern, meine Gelenke waren flexibler, und mein Mann und meine Kinder waren es gewohnt, dass ich das Haus in Trainingsausrüstung verließ.

Da ich die Häufigkeit meiner Trainings stetig und langsam erhöht habe, Ich bin bei den Yogastunden geblieben, wie bei einem alten Freund. Ich denke jetzt anders an sie: Sie sind nicht mehr meine härteste Übung; Stattdessen sind sie ein Ort zum Ausstrecken und Wiederherstellen. Unterdessen bauen meine Läufe Ausdauer, sowohl geistig als auch körperlich; Radfahren auf der Straße ist eine Eile; und schwimmen, maskiert hinter Brille und mit Wasser verstopften Ohren, ist wie in einer anderen Welt.

Insgesamt bin ich nie gelangweilt. Das Beste von allem, ich kann immer noch die Treppe hochgehen.

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