Geständnisse eines Step-Counter Süchtigen | Gesundheit | 2018

Geständnisse eines Step-Counter Süchtigen

Ich wusste nicht, als ich zuerst eine Schrittzähler an meinem Hosenbund befestigte, dass die Verfolgung meiner Schritte ein Alles werden würde -besessene Obsession. Ich war begeistert, 11.475 Schritte an meinem ersten Tag zu protokollieren (das empfohlene Ziel ist 10.000 Schritte pro Tag für Gesundheit). Bald bot ich an, meinen Sohn öfter zur Kindertagesstätte zu bringen, weil das bedeutete, dass ich um 10 Uhr morgens 5.000 Schritte machen würde. Ich stellte außerdem fest, dass nur Schritte zum Büro und zurück 200 Stufen zu meiner Rechnung hinzufügten. Und wusstest du, dass ein Spaziergang zum Schreibtisch eines Kollegen, anstatt eine E-Mail zu senden, deine Tagesmenge um 215 Schritte erhöhen kann?

Auch du kannst Schritt für Schritt besessen sein. Die Vorteile sind signifikant: Das Verbrennen von zusätzlichen 700 bis 2.000 Kalorien pro Woche - entsprechend drei bis sechs einstündigen Spaziergängen pro Woche - bringt laut einer kürzlich von Harvard durchgeführten Studie erhebliche gesundheitliche Vorteile mit sich. Aber auch kurze, zügige Spaziergänge, die sich im Verlauf eines Tages angesammelt haben, können Ihr Wohlbefinden steigern und helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden. Wichtige Nachrichten, wenn Sie einen kürzlichen Statistics Canada Report in Betracht ziehen, der besagt, dass mehr als 48 Prozent der Kanadier übergewichtig oder fettleibig sind, und ein weiteres Ergebnis, dass 54 Prozent der kanadischen Frauen körperlich inaktiv sind.

Deshalb bin ich so aufgeregt Step Diet, ein 12-wöchiger Plan, der Ihnen hilft, die empfohlenen 10.000 Schritte pro Tag zu erreichen, sich gestärkt zu fühlen und ungewolltes Gewicht zu verlieren - egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Walker sind. Sie können sich für das Programm unter /stepdiet.

anmelden. Melden Sie sich noch heute für das Programm an und beginnen Sie Ihren Weg zu einer besseren Gesundheit. Ich kann es kaum erwarten, von deinem Erfolg und deinen Tricks zu hören, um mehr Schritte in deinem Tag zu machen! (Dann kann ich sie auch ausprobieren!)

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