Der Fall für gut genug Sex | Sex & beziehungen | 2018

Der Fall für gut genug Sex

* Ja, das ist ein Pseudonym.

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Es ist eine Februartradition, die einige Frauenzeitschriften anbieten einfache Wege, um dein Sexleben aufzupeppen: Acht neue Stellungen, die dir die Seele baumeln lassen! Zehn Spitzenriemen, die dir dabei helfen, deine Sachen zu tragen! Aber jetzt - vielleicht aus der Erkenntnis heraus, dass für Leute in langfristigen Beziehungen billige Tricks der tödlichen Kombination von Vertrautheit und Müdigkeit nicht gewachsen sind - hat sich eine neue Kategorie von Tipps herauskristallisiert, die sich weniger auf den Sex konzentrieren als darauf, dafür zu sorgen es passiert überhaupt. Uns wird gesagt, dass wir es planen sollen (vermutlich in unsere gemeinsamen iCals, zwischen Lebensmitteleinkauf und Wartung des Autos) oder um es morgens zu tun, wenn wir nicht so müde sind. Dann gibt es den oxymoronischen Vorschlag, spontaner zu planen.

Diese Tipps können funktionieren, wenn Erfolg gemessen wird, indem die Tat erledigt wird. Ich weiß, weil ich sie alle ausprobiert habe. Aber lass uns echt sein: Geplanter Sex ist scheiße. Es wird nur eine weitere Transaktion mit Ihrem Partner, zu einer Zeit, in der sich fast Ihre ganze Kommunikation so anfühlt. Das ist nicht gerade ein Rezept für den Höhepunkt. Und spontaner Sex hat seine eigenen Tücken. Das letzte Mal, als mein Partner und ich 20 Minuten Zeit hatten, rannten wir wie Hasen auf Geschwindigkeit nach oben. Ich versuchte zu übersehen, dass er von einem gerade fertig gestellten Jogging schweißgebadet war. Er versuchte zu ignorieren, dass ich nicht geduscht hatte und hatte zwei Kirsch-Tums in meinem Atem. Keiner von uns war so erfolgreich.

Es morgens zu tun, klappt gut - bis Sie Kinder haben. Sie wissen, wenn du geil bist. Es ist eine Art sexueller Sechster Sinn. Als ich das erste Mal um 6 Uhr morgens einen Wecker stellte, um einen Morgengras zu quetschen, pinkelte mein Junge um 5 Uhr. Das nächste Mal, als ich es tat, war sie eine Stunde zuvor wach und kotzte. Es gibt nur so viele Male, dass dein Morgengeschlecht durch Körperflüssigkeiten eines Dritten entgleist werden kann, bevor du deine Hände hochwirfst. Aber während ich den Tod des Morgensexes akzeptieren kann, bin ich mit 39 Jahren nicht bereit, unser Sexualleben völlig zu vernachlässigen. Ich vermisse es. Mein Partner vermisst es. Wenn wir nachts im Bett zusammenbrechen und sofort verstummen, ist es schwer, nicht so zu trauern, wie es einmal war. Wir haben nie geglaubt, dass wir die Bühne des Lebens erreichen würden, wenn "nicht heute Abend, Schatz" hoffnungsvoll klingt, weil es den ganzen Monat nicht ausschließt. Aber hier sind wir.

Wir sind nicht die einzigen, die damit kämpfen, wie sie mehr bekommen können. Eine berüchtigte 2003 Newsweek Titel Geschichte angekündigt, dass 15 bis 20 Prozent der Paare nicht mehr als 10 Mal im Jahr Sex haben, die die beliebte Definition einer geschlechtslosen Ehe erfüllt. Ein New York Times Artikel im letzten Jahr wies darauf hin, dass Google sucht nach "geschlechtslosen Ehe" waren dreieinhalb Mal häufiger als solche für "unglückliche Ehe." Und in eigene Studie von 1.000 kanadischen Frauen im Alter zwischen 35 und 45, 31 Prozent gaben an, weniger als einmal im Monat Sex zu haben.


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Mein Mann und ich wippen gefährlich nah an der geschlechtslosen Heiratsschwelle, getrieben von den Anforderungen unserer Jobs und unserer Familie, unserer ständigen Erschöpfung und immerwährendem Zeitmangel - um zu schlafen, zu trainieren, um uns selbst zu kümmern. Unser unambitionierter "Sex-Plan" ist die einzige Sache, die uns davon abhält, über den Rand zu gehen. Mehr als einmal sind wir in dem dornigen Einverständnis von Huhn und Ei steckengeblieben, dass wir beide es satt haben, nicht genug Sex zu bekommen, aber auch zu müde, um etwas dagegen zu unternehmen. Sex ist die Sache, die wir ignorieren, weil wir, anders als so viele andere Anforderungen an unser Leben, es können. Aber die Wahrheit ist, es gibt einen Keil zwischen uns, der noch nie da war.

Es ist ein häufiges Problem, das Caroline Pukall, Psychologieprofessorin an der Queen's Universität, in ihrer Sex-Therapie-Klinik in Kingston, Ont die Säle, in denen einige Kollegen das Thema leise angesprochen haben. "Das erste, was wir tun müssen, ist zu validieren, wie sich die Menschen fühlen", sagt sie. "Du wartest immer darauf, dass sich etwas ändert. Aber rate mal: Du musst die Änderung erzwingen."

Und wenn du es nicht tust und deine Beziehung platonischer wird, "ist es für deinen Partner leicht, die gefürchteten Worte zu sagen:" Ich liebe dich, aber ich bin nicht in dich verliebt ", sagt Andrew G. Marshall, britisches Ehepaar Therapeut und Autor von Habe den Sex, den du willst . "Und wenn du nicht" Ich liebe dich, aber ich bin nicht in dich verliebt ", das kann schnell" Eigentlich, ich liebe jemand anderen. ""

Ich verstehe das; daher alle scheduling- und alarmsetzenden und antacid-parfümierten Versuche. Aber nichts davon hat dazu geführt, dass wir großartigen Sex haben, der uns nicht gerade vor unserer nächsten Begegnung zurückschrecken lässt.

Ein Teil des Problems, sagt Pukall, besteht darin, dass die Leute sich nur auf die Handlung konzentrieren. Tun Sie es einfach, denkt man, und Sie werden es wieder tun wollen. Was verloren geht, ist die Tatsache, dass Verlangen kultiviert werden muss. "Die Menschen denken, dass das Begehren spontan und vollkommen natürlich sein wird. Das ist es nicht ", sagt sie. In diesen Tagen erwarten wir, dass unsere Bedürfnisse sofort erfüllt werden, wie Siri direkt auf unsere Fragen springt und ein UberEats-Mittagessen nur einen Fingertipp entfernt ist. "Wir erwarten fast, dass unsere körperlichen Reaktionen augenblicklich sind. Und es ist wirklich unfair ", sagt Pukall. "Die meisten Menschen arbeiten von einem Ort der sexuellen Neutralität. Wir sind nicht ständig angeschaltet, und du kannst es nicht erwarten, nur weil du eine Verabredung hast."

Fünf Gründe, dies für deine Gesundheit zu tun

1. Die Freisetzung von Prolaktin kann den Schlaf verbessern.
2. Orgasmus hilft bei der Freisetzung von Oxytocin, die mit niedrigerem Blutdruck verbunden ist.
3. Sex verbrennt fünf Kalorien pro Minute.
4. Es hat eine positive Wirkung auf Stresshormone.
5. Entspannung und sozialer Kontakt sind mit einer stärkeren Immunität verbunden.

Wenn Sie also eine Nacht zum Sex haben, sagt sie, schicken Sie Ihrem Partner einige heiße Nachrichten während des Tages. Flirte ein bisschen durch das Abendessen. "Behalten Sie diesen Schwung im Auge", sagt sie. "Halten Sie an diesen wirklich guten Gefühlen fest und freuen Sie sich darauf."

Ich freue mich darauf, ist eine Sache, aber wenn Sex selten ist, ist der Einsatz hoch. Der Druck, es gut zu machen, kann unüberwindbar sein. Wenn es trotz bester Absichten nicht gut für beide ist, wird diese Enttäuschung andauern. "Und wenn Ihr Partner eine großartige Zeit hat und Sie nicht sind, ist das auch schädlich für Ihren Partner", sagt Pukall. "Wenn er oder sie merkt, dass du kein Vergnügen fühlst, ist es wie ein Vorschlaghammer bis zum Knie."

Also muss ich mir jetzt Sorgen machen, eine sexuelle Tonya Harding zu ziehen? Wie kann guter Sex zwischen zwei engagierten Menschen so schwer herauszufinden sein? Pukall sagt: "Je mehr Druck wir uns auferlegen, desto schlimmer wird es."

Vielleicht ist das der Schlüssel. Es gibt viele Bereiche in unserem Leben, in denen wir uns vergeben, weil wir eine bestimmte Bar nicht erreicht haben. Zum Beispiel, anstatt das Badezimmer zu putzen, pinkle ich mit geschlossenen Augen. Ich sage lauthals, dass ich mein Grau umarmen soll, wenn ich keine Zeit habe, meine Wurzeln zu verändern. Mein Mann und ich erlebten sehr viel Stress, als wir nach einem 10-stündigen Arbeitstag das Abendessen fanden, und dann stimmten wir zu, es nicht zu schwitzen: Manchmal ist es hausgemacht, manchmal ist es zum Mitnehmen und manchmal Käse und Cracker.

Vielleicht müssen wir zustimmen, dass wir auch den Käse-und-Cracker-Sex nicht schwitzen werden. Vielleicht können wir dadurch die Vorteile des Zusammenseins ernten. Zu erkennen, dass das Ziel in diesem Stadium der Erhalt des Geschlechts sein sollte - anstatt zu erwarten, dass es sich auszeichnet - könnte uns von dem Gefühl befreien, dass wir versagen.

Forschung zu sexueller Motivation und Ergebnissen von Amy Muise, einer Sozialpsychologin Sexualität und Beziehungen an der Universität von Toronto Mississauga, unterstützt diese Idee. Sie sagt, dass die Leute Angst haben, nicht nur darüber, wie viel Sex sie haben, sondern auch darüber, ob es in einer bestimmten (sprich: akrobatischen und multi-orgastischen) Art und Weise durchgeführt wird. "Es ist wichtig, eine sexuelle Verbindung aufrechtzuerhalten, aber Sie sollten realistische Erwartungen haben", sagt sie. Muises Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die Sex haben, um ein negatives Ergebnis zu vermeiden - zum Beispiel, um sicherzustellen, dass es zwischen Geschäftszeiten nicht zu lange gedauert hat - das Ergebnis ist weniger positiv. "Aber wenn Menschen die Idee neu fokussieren, sich auf positive Ergebnisse zu konzentrieren, wie" Ich möchte mich wirklich meinem Partner näher fühlen ", führt dies zu positiven sexuellen Erfahrungen und einem besseren Gefühl für die Beziehung."

Mit anderen Worten, mach es einfach - aber nicht, weil du denkst, dass du es tun solltest. Nicht, weil Sie neun Minuten nach dem Einschlafen der Kinder gefunden haben und Ihre Telefone verstummt sind, und bevor die Erschöpfung Ihnen den Bewegungswillen völlig genommen hat. Tun Sie es, weil es eine Chance ist, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen, eine Gelegenheit für eine seltene, intime (und nicht-transaktionale) Interaktion. Vielleicht wirst du einen Höhepunkt erreichen, vielleicht wirst du es nicht. Gehen Sie hinein und wissen Sie, dass es das Auftauchen ist, das zählt.

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