Können Rocker-Schuhe wirklich helfen, Gewicht zu verlieren? | Fitness | 2018

Können Rocker-Schuhe wirklich helfen, Gewicht zu verlieren?

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Ich habe eine Menge Marketing-Gimmicks gesehen, und ein Schuh gegen Cellulite ist ein interessanter, wenn auch nicht annähernd so gut wie Gewichtsverlust Ohrringe . Rocker Schuhe - die eine dicke abgerundete Sohle haben, die es erfordert, dass Sie härter arbeiten, um beim Gehen ausgeglichen zu bleiben - haben in der Popularität explodiert , aber kaufen Leute sie aus den falschen Gründen? Ich fragte einige Experten nach ihren Meinungen.

Sandy Connery ist ein pedorthist und Besitzer von Foot Health Center in Calgary. Ich sprach mit ihr über den dramatischen Anstieg des Absatzes von Rocker-Schuhen und sie fing an, mich über die verschiedenen Arten zu unterrichten.

"Es gibt sowohl 'stabile' Rocker-Schuhe, die nur von vorne nach hinten rocken, als auch 'instabile' Rocker , die auch von einer Seite zur anderen gehen ", erklärte sie. "Es war die MBT Marke, die anfing, stabile Rocker für die Behandlung von Erkrankungen wie Fuß-, Knöchel-, Knie- und Hüftschmerzen herzustellen, aber dann Skechers den Markt mit instabilen Schuhen überflutete." Jetzt haben sie Kim Kardashian, der Skechers unterstützt und es ist wie Kleenex zu Taschentüchern geworden, wo instabile Rocker-Schuhe nur als "Skechers" bezeichnet werden, obwohl andere bekannte Schuhfirmen wie New Balance und Reebok sie jetzt herstellen.

Aber laut Connery sind nicht alle Unternehmen auf den Rocker-Schuhzug aufgesprungen. "Brooks hat eine Erklärung abgegeben, dass sie wegen ihrer Biomechanik keine instabilen Schuhe machen werden", sagte sie mir, "und ich respektiere sie dafür." Connery glaubt sogar, dass das Phänomen des Rocker-Schuhs weg ist. "Sie sind zu hässlich für Leute. Sie sehen schrecklich aus und ich glaube nicht, dass die Leute den Nutzen finden werden, den die Hersteller behaupten. Sie können auch unsicher sein, wenn man reinkommt."

Ich fragte sie nach den Behauptungen, dass sie zusätzliche Kalorien verbrennen (bis zu acht Prozent mehr mit" normalen "Wanderschuhen), Beine und Po straffen und Cellulite loswerden. "Ich glaube nicht, dass es verifiziert wurde", sagte sie. "Es gibt einfach nicht genug unabhängige Forschung. Jede Tonisierung, die stattfindet, wäre nicht signifikant."

Etwas, das ich hinzufügen kann, ist, dass" Muskelaufbau "von der anstrengenden Anstrengung der größeren" schnell zuckenden "Muskelfasern herrührt, und dies kann nur durch schweres Widerstandstraining erfolgen. Walking funktioniert nur mit den kleineren "Slow Twitch" -Muskelfasern, und wenn man diesen Unterkörpermuskeln etwas mehr Arbeit mit einem Schaukelschuh gibt, wird das nicht viel über die Art und Weise tun, wie sie aussehen.

Auch der American Council on Exercise gab eine Studie (PDF) in Auftrag, die erklärte: "Es gibt einfach keine Beweise für die Behauptung, dass diese Schuhe den Trägern helfen, sich intensiver zu betätigen, mehr Kalorien zu verbrennen oder Muskelkraft und Tonus zu verbessern."

Connery ist stumpfer: "Ich glaube nicht, dass irgendjemand jemals einen instabilen Rocker-Schuh braucht. Stabile Rocker haben jedoch medizinische Anwendungen."

Und es waren diese medizinischen Anwendungen, die mich dazu brachten, mit Dr. Reed Ferber zu sprechen, einem Assistenzprofessor für Biomechanik an der Universität von Calgary und Direktor des Running Verletzungsklinik .

Dr. Ferber stimmte auch zu, dass diese Schuhe nicht dazu gedacht sind, zusätzliche Kalorien oder Tonusmuskeln zu verbrennen, aber in ihren Tests fanden sie Schuhe der Marke MBT, um Knöchel-, Knie- und Hüftschmerzen zu lindern.

"Aber es sollten nicht nur Menschen sein geh raus und kaufe ", sagte er mir. "Um diese Schuhe effektiv als medizinischen Eingriff zu verwenden, müssen Sie sich zuerst von einem Physiotherapeuten oder einem anderen Spezialisten beraten lassen. Beachten Sie auch, dass diese Schuhe keine Wunderwaffe sind, um Schmerzen zu lindern. Sie können Teil eines Gesamtrezeptes von Inhaltsstoffen sein, um Verletzungen zu verhindern und zu behandeln. Glaube nicht, dass der Schuh all deine Probleme lösen wird."

Wenn du Schmerzen im unteren Körperbereich hast, kannst du einen Spezialisten fragen, ob Rocker-Schuhe helfen können. Wie bei Cellulite gibt es Schuhe, die dabei helfen. Sie werden Läufer genannt. Sie ziehen sie an, und Sie rennen. Auch können alle Schuhe, die Sie zum Gewichtheben im Fitnessstudio tragen können, helfen, die Grübchen zu beseitigen, solange sie mit einer gesunden und kalorienreduzierten Diät verbunden sind.

Es sei denn, ich liege falsch, und diese magischen Ohrringe funktionieren tatsächlich.

James S. Fell ist ein zertifizierter Kraft- und Konditionsspezialist in Calgary, AB. Besuchen Sie www.bodyforwife.com oder senden Sie eine E-Mail an james@bodyforwife.com.

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