Kann ein Spaßtraining auch effektiv sein? | Gesundheit | 2018

Kann ein Spaßtraining auch effektiv sein?

JumpSnap

Letzte Woche versammelten sich die größten Springreiter - Freestyler, Doppeldutcher, Allrounder und Speedster - in Washington, DC für die World Jump Rope Championships . Ich beobachtete die Berichterstattung beim Springen in meinem Wohnzimmer. Die Geschenke der Koordination und des Timings sind wirklich beeindruckend in einem Wettbewerb wie diesem. Aber es ist das Lächeln, das am meisten herausragt. In den Augen des Springers liegt Konzentration und Entschlossenheit, aber auch viel Freude auf dem Boden des Fitnessstudios.

Fun Workouts können uns dabei helfen, aus den Trainingsfurchen auszubrechen. Die Neuheit zieht uns an, aber es ist der Spaßfaktor, der eine gesunde neue Gewohnheit schafft.

Seilspringen ist ein amüsantes und sehr effektives Training, vorausgesetzt, Sie schaffen es, in der Zeit zu bleiben und Stolpern zu vermeiden. Wenn Sie ein Sprung-Enthusiast sind, der wegen schlechter Koordination oder Timing den Traum vom Skipping aufgegeben hat, könnte JumpSnap ein Seil ohne Sprungseil Ihren Bounce zurückbringen.

Die Idee klingt zunächst lächerlich, aber Sobald ich anfing, die Griffe zu schwingen, wollte ich nicht aufhören. Die Freiheit, wie Slalom-Skifahrer von einer Seite zur anderen zu springen oder schnell in Ausfallschritte und Kniebeugen zu springen, ließ mich wissen, warum ich jemals dachte, ich brauche ein Seil.

Das Gerät hat einen kleinen Computer in einem der Griffe, der Trainingszeit verfolgt , Anzahl der Sprünge und verbrannte Kalorien. Eine Serie von drei verschiedenen Gewichten, die sich leicht in die Griffe schrauben lassen, ermöglicht es Ihnen, die Schwere jedes Handgriffs für ein großartiges Armtraining zu erhöhen.

Mein Lieblingsteil ist der rhythmische "Swish" -Sound, mit dem JumpSnap ein gleichmäßiges Tempo einstellt , genau wie ein traditionelles Springseil.

Die Webseite von JumpSnap sagt, dass das Gizmo dreimal mehr Kalorien verbrennt als auf einem Laufband, aber ich habe die Daten nicht gesehen, um die Behauptung zu stützen. Unabhängig von der genauen Anzahl der Kalorien, mag ich, wie das Gadget hilft, meine Herzfrequenz zu erhöhen, und hält es für eine längere Zeit.

Es ist auch sehr, sehr lustig. Ich wache morgens auf, bringe den Kaffee zum Kochen und springe 20 Minuten lang so schnell ich kann. Es ist ein kurzer Ausbruch von bequemer Übung, die mich sofort antreibt. Ich fühle mich wieder wie ein Kind, wenn Sonntagnachmittage eine Welt endloser Möglichkeiten zum Spaß haben und meine Schwester und ich abwechselnd Seil springen und ein Skip-It schwingen, bis die Sonne untergeht.

Hinzufügen Ein lustiges Workout wie ein Spring-Seil ist eine großartige Möglichkeit, etwas Schwung in deinen Schritt zu bringen. Vielleicht werde ich bei den World Jump Rope Championships um eine neue seillose Kategorie bitten.

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