Blueberry Brain-Boost Smoothie | Gesundheit | 2018

Blueberry Brain-Boost Smoothie

Chronikbücher

Aktuelle Studien zeigen, dass die starken Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffe in Heidelbeeren enthalten sind kann die kognitive Funktion verbessern. Gepaart mit Walnüssen, machen sie einen Blaubeer-Smoothie, der die Antioxidantien-Karte anführt. Die reiche Nussigkeit der Walnüsse ergänzt die Beeren, und sie können ein wenig Magie auf Ihr Gedächtnis wirken. Es heißt, dass Walnüsse essentielle Fettsäuren enthalten, die die Entwicklung von Gehirnzellen und Neurotransmittern unterstützen, also nippt an diesem unvergesslichen Smoothie und du vergisst vielleicht weniger!

Zutaten:
1 Tasse / 240 ml frisch gepresster Apfelsaft
1 frische reife Banane
1 1/2 Tassen / 170 g gefrorene Blaubeeren
1/2 Tasse / 55 g gefrorene Himbeeren
1/4 Tasse / 30 g rohe Walnüsse, vorzugsweise eingeweicht und abgetropft

Anfahrt:
Den Apfelsaft und die Banane in einem Mixer vermischen. Fügen Sie die Blaubeeren, Himbeeren und Walnüsse hinzu. Mischen bis glatt.
Macht etwa 2 1/2 Tassen / 600 ML; serviert zwei

Auszug aus Super-Charged Smoothies herausgegeben von Chronikbüchern . Copyright © 2010 durch Mary Corpening Barber und Sara Corpening Whiteford. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck mit Erlaubnis der Chronikbücher.

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