Sei dein eigener Personal Trainer | Fitness | 2018

Sei dein eigener Personal Trainer

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Übungen, mit denen Sie sich zu Hause fit machen können


Sie können sich keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio leisten? Sie haben keinen Platz zu Hause für ein Laufband? Entschuldigung, Couch Potato, das sind keine gültigen Ausreden mehr.
Weil wir alle in Form kommen und ein paar Dollar sparen wollen, hat Fitnesstrainerin Marie Bodine gebeten, uns ein paar einfache Übungen zu zeigen wir können zu Hause machen. "Die meisten Menschen, wenn sie zu Hause sind, wollen nicht viel Zeit verbringen und gleichzeitig mehrere verschiedene Muskeln trainieren", sagt Bodine. "Ich mag es, verschiedene Übungen miteinander zu verbinden, so dass meine Klienten am Ende die gleiche Anstrengung aufwenden müssen, wenn sie jede Übung einzeln machen würden, aber sie verbringen weniger Zeit damit", fügt sie hinzu.


Hier ist keine Ausrüstung erforderlich und diese Übungen in deine normale Lauf- oder Laufroutine zu integrieren, ist eine großartige Möglichkeit, um fit und ausgeglichen zu bleiben.

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