Mit 40 denke ich über die Gesundheit von Frauen in jedem Alter nach | Gesundheit | 2018

Mit 40 denke ich über die Gesundheit von Frauen in jedem Alter nach

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Jeder Geburtstag, der mit einer Null endet, ist eine Gelegenheit, innezuhalten und nachzudenken. Als ich im November 40 wurde, begann ich, als Mutter, Hausarzt und Freund darüber nachzudenken, wie jedes Jahrzehnt unsere emotionale und mentale Gesundheit prägt. Ob wir Selbstwertgefühl aufbauen, Grenzen austesten oder uns selbst bis an die Grenzen treiben, jede Phase bereitet uns darauf vor, was als nächstes kommt.

Das erste Jahrzehnt

Als meine sechsjährige Tochter einige der Politiken beschrieb spielen auf ihrem Schulhof (eines Tages bist du Teil der Zuschauermenge, am nächsten Tag will niemand mit dir spielen), es war eine deutliche Erinnerung daran, dass diese frühen Beziehungen die Grundlage für das Selbstwertgefühl bilden und wie Mädchen sich selbst sehen

Laut Angaben des Angus Reid Institute geben 46 Prozent der kanadischen Eltern an, dass ihr Kind Opfer von Mobbing geworden ist. Unter Mädchen ist emotionales Mobbing (Gerüchte, wechselnde Gruppendynamik) am häufigsten und kann bei Kindern im Alter von 15 zu psychischen Problemen führen. Wir müssen Mädchen helfen, ihr Selbstwertgefühl aufzubauen und ihnen beibringen, dasselbe zu tun Andere. Es wird viel dazu beitragen, wie sie sich später im Leben sehen.

Die Teenager und die 20er Jahre

Unabhängigkeit, Sexualität und wie wir uns mit anderen identifizieren, bestimmen diese zwei Jahrzehnte. Das Durchschnittsalter der ersten sexuellen Erfahrung unter kanadischen Jugendlichen liegt zwischen 16 und 17. Ich bin immer stolz auf die Teenager, die mit mir reden, bevor sie sexuell aktiv werden: Zu erkennen, dass ihre Gesundheit an erster Stelle steht, ist ein wichtiger Schritt zur Ermächtigung : Drei vermeidbare Gesundheitsprobleme Dr. Martin von weniger zu sehen in 2016


Als Frauen in ihren 20ern selbstständig machen, kann Einsamkeit ein Problem sein. In Großbritannien fand die Mental Health Foundation, dass diejenigen im Alter zwischen 18 und 34 waren eher depressiv oder sorgten sich um Einsamkeit als die über 55. Wenn dieses Gefühl extrem wird, kann es zu Depressionen, Ängsten, schlechter Ernährung und Sucht führen. Es ist entscheidend, gesunde Unterstützungsnetzwerke aufzubauen und sich selbst zu versorgen - und sie zahlen sich auch in den kommenden Jahrzehnten aus.


Die Dreißigjährigen

Am häufigsten höre ich von Frauen in den Dreißigern, dass sie müde sind - will ich Testen Sie ihre Schilddrüsen- oder Eisenspiegel, um eine physikalische Erklärung dafür zu finden, warum sie den Tag nicht ohne Mehrfachkoffeinschub durchstehen.

Es ist eine Überraschung für sie, wenn die Ergebnisse wieder normal sind - aber nicht für mich. Wenn ich nach ihrem Tag frage, bekomme ich oft eine Geschichte wie diese: Der Wecker klingelt um 6 Uhr morgens. Sie machen ein paar Hausarbeiten ab, bevor sie frühstücken und die Kinder füttern. Bevor sie überhaupt zur Arbeit kommen, richten sie Meetings ein, verabreden Termine und reagieren auf nächtliche E-Mails. Sie essen on the fly und versuchen, Elternschaft, soziale Verpflichtungen, Intimität mit ihren Partnern auszugleichen und ins Fitnessstudio zu kommen. Mit anderen Worten, sie laufen den ganzen Tag hart.

Dieses Jahrzehnt ist der Beginn einer Lebensphase, in der alles auf einmal geschieht. Kein Wunder, dass es die größte Beschwerde ist, müde zu sein.

Wenn ich meine 30er Jahre verlasse, sehe ich dieses Jahrzehnt anders als damals, als ich es lebte. Anstatt zu fragen: "Was ist los mit mir, dass ich so müde bin, während ich versuche alles zu tun?" Ich hätte stolz auf alles sein sollen, was ich erreicht habe. Dasselbe gilt für jedes Jahrzehnt und für jedes Mädchen und jede Frau. Wir können so stolz sein.

Dr. Danielle Martin

ist Familienärztin und Vizepräsidentin für medizinische Angelegenheiten und Gesundheitssystemlösungen am Women's College Hospital in Toronto. Mehr von Dr. Danielle Martin:

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