Sind Energydrinks wirklich so schlecht für uns? | Gesundheit | 2018

Sind Energydrinks wirklich so schlecht für uns?

Macleans.ca

Bundesgesundheitsministerin Leona Aglukkaq hat im vergangenen Monat Reformen der Regulierung der Energiegetränke durch die Regierung vorgestellt, darunter eine Änderung in der Klassifizierung dieser Koffein-gefüllten Getränke von "natürlichen Gesundheitsprodukten" zu "Nahrungsmitteln". Das bedeutet, dass das FBI die Zutaten, die die Getränke enthalten, besser kontrollieren kann und dass sie Etiketten mit ihrem Inhalt und damit verbundenen Gesundheitswarnungen tragen müssen. Health Canada wird auch die Konzentration von Koffein pro 250 ml bei 100 mg begrenzen, Etiketten verlangen, die den gesamten Koffeingehalt anzeigen, und die Hersteller zwingen, eine Warnung einzutragen, dass das Getränk nicht mit Alkohol gemischt werden sollte.

Aber genau so schlimm sind Energy-Drinks für den Körper?

Der neueste systematische Review , veröffentlicht im Februar, über Energy-Drinks und ihre gesundheitlichen Auswirkungen bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen gab Anlass zur Sorge, dass die Zutaten in vielen dieser Getränke In Verbindung mit Berichten über Toxizität können einige Kinder einem Risiko für gesundheitsschädliche Ereignisse ausgesetzt sein. Aber seien Sie vorsichtig, um nicht zu viel von dieser Rezension zu lesen, warnt der britische National Health Service : Ein Großteil der verfügbaren Informationen über Energy-Drinks stammt aus physiologischen und experimentellen Studien und individuellen Berichten von Menschen, die Energy-Drinks getrunken haben und erlebte ein unerwünschtes Ereignis. Aufgrund dieser Art von Berichten ist es schwierig, genau abzuschätzen, wie häufig diese Nebenwirkungen auftreten."

Science-ish konnte keine verlässlichen Belege dafür finden, wie viele Energiegetränke ein gesunder Mensch konsumieren müsste Erreichen Sie ein gewisses Maß an Toxizität, obwohl es scheint, dass der gesunde Menschenverstand hier vorherrschen würde: Wenn Sie schwanger sind oder aus einem anderen Grund empfindlich auf Koffein reagieren, bleiben Sie weg. Und wenn Sie die Gürtellinie sehen wollen, gehen Sie vorsichtig vor. Wie diese 2008 Journal der American Pharmacists Association Studie festgestellt, "Die Mengen an Guarana, Taurin und Ginseng in populären Energy-Drinks gefunden sind weit unter den Mengen erwartet, entweder therapeutischen Nutzen oder unerwünschte Ereignisse zu liefern. Koffein und Zucker sind jedoch in Mengen vorhanden, von denen bekannt ist, dass sie eine Vielzahl gesundheitsschädlicher Wirkungen verursachen."

Die verheerendsten Ergebnisse wurden tatsächlich in Studien über die Beziehung zwischen zuckerreichen Getränken (wie Energydrinks) und Fettleibigkeit gefunden. Diese amerikanische Meta-Analyse zum Thema fand "eine klare und konsistente Assoziation" zwischen Trinken von Pop und erhöhter Energieaufnahme. Nicht überraschend, natürlich. "Angesichts der vielfältigen Energiequellen in einer typischen Ernährung ist es bemerkenswert, dass eine einzige Energiequelle einen so großen Einfluss auf die Gesamtenergieaufnahme haben kann", heißt es in der Studie. "Allein diese Erkenntnis legt nahe, dass es ratsam wäre, eine Verringerung des Alkoholkonsums in der Bevölkerung zu empfehlen."

A 2010 Harvard-Studie über zuckerhaltige Getränke und das Risiko von Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes fanden diese epidemiologischen Berichte "Weisen eindeutig darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von (mit Zucker gesüßten Getränken) zu einer Gewichtszunahme führen und das Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten (metabolisches Syndrom, Diabetes und koronare Herzkrankheit) erheblich erhöhen kann." bei anderen metabolischen Zuständen, einschließlich Bluthochdruck, Entzündung, Gicht, Gallenstein und Nierenerkrankung.

Neben der Adipositas-Verbindung waren andere gesundheitliche Auswirkungen im Zusammenhang mit dem Konsum von Energiegetränken nicht so klar. Also, wenn Zucker und Koffein die wahren Sorgen mit Energy-Drinks sind, vergleichen wir ihr Make-up mit anderen summenden Lebensmitteln. Die Red Bull Website sagt richtig: "Eine Dose Red Bull® Energy Drink enthält ungefähr die gleiche Menge an Koffein wie eine Tasse Kaffee."

Aber was ist mit diesen massiven Tassen Kaffee Nordamerikaner mögen am Morgen fressen? Demnach handliche Website auf Koffeingehalt, eine 250 ml Dose Red Bull enthält 80 mg Koffein oder 32 mg / 100 ml. Ein 473ml Starbucks Grade Kaffee enthält 330mg Koffein, was zu 69,7mg / 100ml führt - oder mehr als die Koffeinkonzentration in den meisten Energy-Drinks, die auf EnergyFiend.com aufgeführt sind.

Diese von Yale betriebene Website bewertet den Nährwert von zuckerhaltigen Getränken. Der schlimmere Täter? Welch's Essentials Fruchtgetränke - vor jedem Energy Drink oder Cola. (Rockstar ist der Energydrink, der auf der Liste auf Platz sieben steht, während Red Bull mit RC Cola an der 27. Stelle verband.)

Vielleicht lautet die eigentliche Frage: Warum arbeiten Regierungen nicht daran, Traubensaft abzuschaffen? von Kinder Lunchboxen oder halten Menschen von Coffee-Shops, wo aufgebockten, Schlagsahne gekrönt Kaffee regieren?

Science-ish ist ein gemeinsames Projekt von Maclean ist , The Medical Post und das McMaster Health Forum . Julia Belluz ist Associate Editor bei The Medical Post . Hast du ein Trinkgeld? Hast du etwas gesehen, das Science-Is ist? Nachricht an julia.belluz@medicalpost.rogers.com oder auf Twitter @juliooftoronto

Schreiben Sie Ihren Kommentar