Angst kann für Ihre Müdigkeit verantwortlich sein | Leben | 2018

Angst kann für Ihre Müdigkeit verantwortlich sein

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Du bekommst genug Schlaf und du isst richtig, warum bist du dann so müde? Es kann nichts mit Ihren Schlafgewohnheiten oder Ihrer Ernährung zu tun haben. In der Tat könnte es etwas mit deinen Denkmustern zu tun haben.

Neue Untersuchungen (über MSNBC.com ) zeigen, dass Frauen, die regelmäßig ängstliche Gedanken haben, sich in Bezug auf ihr Energieniveau keinen Gefallen tun. Stattdessen sorgen sie sich ständig um alles und jeden, und selbst während sie die alltäglichsten Aufgaben erledigen, halten sie ihr Gehirn in einem Zustand der Übersteuerung, der nicht nur anstrengend ist, sondern auch zur Entwicklung einer Angststörung führen kann.

Für die Studie überwachten die Psychologie-Forscher der Michigan State University die Gehirnaktivität von Männern und Frauen (die Teilnehmer waren alle Studenten im College-Alter). Beide Geschlechter wurden gebeten, eine einfache Aufgabe zu erfüllen, während ihre Gehirnaktivität überwacht wurde. Sie wurden auch gebeten, einen Fragebogen darüber auszufüllen, wie sehr sie sich generell Sorgen machten.

Das Experiment ergab, dass Frauen, die Angstzustände berichteten, im Allgemeinen mehr elektrische Aktivität in ihren Gehirnen hatten, während sie die einfache Aufgabe erfüllten. Und als die Aufgabe schwieriger wurde, litt die Fähigkeit der besorgten Frauen, die Aufgabe zu erfüllen, und die Forscher spekulieren, dass Sorgen die Leistung beeinträchtigen.

Hauptautor Jason Moser sagte: "Die Gehirne von besorgten Mädchen müssen härter arbeiten, um Aufgaben auszuführen, weil sie ablenkende Gedanken und Sorgen haben. Infolgedessen sind ihre Gehirne durch das Nachdenken so sehr ausgebrannt, dass sie sie für Schwierigkeiten in der Schule aufstellen könnten."

Noch kurioser: Männer, die ängstliche Gedanken berichteten, hatten nicht die gleiche Art von Gehirnaktivität wie die Frauen, die das getan haben, was bedeutet, dass die Geschlechter Erfahrung anders machen, was erklären könnte, warum Frauen anfälliger für die Entwicklung von Angststörungen sind.

Es gibt jedoch Möglichkeiten, mit einem besorgten Geist umzugehen. Yoga, Meditation, bewusstes Atmen und sogar kognitive Verhaltenstherapie - eine Form der Therapie, die negative Denkmuster umleitet - sind allesamt wirksame Methoden, um mit ängstlichen Gedanken umzugehen.

Haben Sie jemals mit Angst gekämpft?

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