Mandelrezepte: Neun leckere und herzgesunde Arten, diese Nüsse zu verwenden | Gesundheit | 2018

Mandelrezepte: Neun leckere und herzgesunde Arten, diese Nüsse zu verwenden

Masterfile

Es wird gesagt, dass im alten Rom, Romans Jungvermählten mit Mandeln als Fruchtbarkeitszauber duschten. Obwohl wir nicht beweisen können, dass Mandeln Sie männlich machen, können wir Ihnen sagen, dass Mandeln eine der gesündesten Nüsse sind.

Vollgepackt mit herzgesunden Nährstoffen sind Mandeln (im Vergleich zu Unzen für Unze) die Baumnuss Protein-, Ballaststoff-, Calcium-, Vitamin E-, Riboflavin- und Niacin-Protein. Während Mandeln einen höheren Fettgehalt enthalten, ist der größte Teil davon einfach ungesättigt, was dazu beitragen kann, LDL (schlechtes Cholesterin) zu reduzieren und gleichzeitig HDL (gutes) Cholesterin zu erhalten.

Wir lieben es, Mandeln in unseren Rezepten zu verwenden - sei es als Zusatzprotein in einer vegetarischen Rezeptur, als Basis für glutenfreie Backwaren oder als Ersatz für Milch in laktosefreien Desserts. Hier sind einige unserer beliebtesten Möglichkeiten, verschiedene Mandelprodukte zu verwenden.

Ganze oder gehackte Mandeln
Eine Portion für einen einfachen, tragbaren Snack backen.

Mandeln sind ein großartiger Proteinersatz für Vegetarier. Servieren Sie unser leichtes oder für ein Frühlingsessen.

Großartig für Beilagen, Mandeln geben uns einen süßen Knusperzucker.

Mandelbutter
Ersetzen Sie Mandelbutter statt Erdnussbutter in diesen köstlichen.

gemahlene Mandeln
Als Basis für glutenfreie Desserts verwenden wir gemahlene Mandeln sowohl in unserer als auch in unserer.

Mandelmilch
Dieser cremige Mandel-Milchreis ist (fast) ein schuldfreies Dessert!

Weitere Mandelrezepte finden Sie unter Almond Board of California .

Schreiben Sie Ihren Kommentar