8 Stressabbauende Tipps von einem NHL-Kopfschcrinker | Gesundheit | 2018

8 Stressabbauende Tipps von einem NHL-Kopfschcrinker

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Zurück Weiter Ryan Getzlaf; Foto, Christopher Szagola / Keystone Press

Atme tief durch

Viele Hockeyspieler, darunter die Mannschaftskapitäne Ryan Getzlaf (Anaheim Ducks) und Joe Thornton (San Jose Sharks), haben ihren Fitness-Regimen Yoga hinzugefügt. Aber sie haben mehr davon, als nur zu strecken. Yoga lehrt tiefe Zwerchfellatmung, die, wie Dr. Hays betont, Stress entgegenwirken kann. Diese Atemtechnik erhöht auch die Lungenkapazität, indem sie nicht ausgelastete Blutgefäße in den unteren Lungen einzieht.

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Dr. Kate Hays, Sportpsychologin aus Toronto, hat die letzten 25 Jahre damit verbracht, einigen der besten Athleten Kanadas beim Umgang mit Stress zu helfen. Diese angstreduzierenden Tipps funktionieren sowohl auf als auch außerhalb des Eises.

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