8 Beste Anti-Aging-Lebensmittel | Fitness | 2018

8 Beste Anti-Aging-Lebensmittel

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Fügen Sie Muskel mit Beeren hinzu

Wer sagt, dass Sie nicht genießen können frische Blaubeeren vor den Sommermonaten? Oder dass man nach der Putenzeit Cranberries wegräumen muss? Drücken Sie mehr Beeren in Ihre Diät (denken Sie hausgemachte Cranberry-Sauce, Heidelbeer-Frühstück-Smoothies und ohne Zuckerzusatz Brombeermarmelade) wird Ihnen helfen, schlank und schlank. Das liegt daran, dass Beeren mit Anthocyanen beladen sind, Phytonährstoffen, von denen man annimmt, dass sie bei der Muskelreparatur helfen und die Muskelermüdung ebenfalls reduzieren können. Eine kürzlich durchgeführte Studie fand heraus, dass schreibtischgebundene Menschen, die schwarze Johannisbeeren aßen, weniger Schultersteifigkeit hatten. In der Regel gilt, je dunkler die Beeren, desto stärker die Anthocyane. Und in der Hierarchie der gesunden Früchte herrschen Cranberries, Blaubeeren und Himbeeren, mit einigen der höchsten Ebenen.

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