6 Möglichkeiten, sich selbst zu "denken" Thin | Fitness | 2018

6 Möglichkeiten, sich selbst zu "denken" Thin

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Garnieren, bestreuen und nieseln.

Achtsame Esser machen ihre Mahlzeiten zu Kunstwerken, sagt Susan Albers, eine klinische Psychologin, die sich auf Fragen zum Thema Essen im Cleveland Clinic Family Health Center spezialisiert hat. Versuchen Sie, Ihrer nächsten Portion Hühnchen eine kleine Petersilie hinzuzufügen oder versuchen Sie, Schokolade zart über eine kleine Kugel Eiscreme zu verteilen. & quot; Diese Tricks helfen, Ihre Portionen größer aussehen zu lassen & quot; Sie sagt. "Sie lenken deine Aufmerksamkeit auch auf dein Essen zurück. Selbst wenn Sie einfach nur den Fernseher ausschalten, werden Sie am Ende 14 Prozent weniger essen. Das Ziel ist, dass Sie sich besser auf das konzentrieren können, was Sie essen, damit Sie jeden Bissen wirklich genießen können.

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