15 Realitätsnahe Tipps zum Kickstarten Ihres Septembers | Leben | 2018

15 Realitätsnahe Tipps zum Kickstarten Ihres Septembers

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Foto, Laura Flugga / Getty Images

Kenne die fünf Elemente des perfekten Smoothies

1. Proteinpulver: Molke, Soja oder eine gemischte vegane Quelle

2. Eine zuckerfreie Fettquelle: Ein Esslöffel Kokosöl, gehackte Nüsse oder natürliche Nussbutter

3. Nicht-Flohsamenfaser: 1 EL Chiasamen, gemahlene Leinsamen oder bevorzugte Ballaststoffe

4. Eine niedrig glykämische Frucht: ½ - 1 Tasse Beeren oder ½ Banane

5. Eine Flüssigkeit: Wasser, ungesüßte Mandelmilch oder auch fettfreier oder griechischer Joghurt

Klicken Sie hier, um einen besseren Blick auf Molkenproteinreiche Smoothies zu werfen.

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