13 Einfache Möglichkeiten, sich in diesem Monat am besten zu fühlen | Gesundheit | 2018

13 Einfache Möglichkeiten, sich in diesem Monat am besten zu fühlen

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Relax! (es könnte Jahre zu Ihrem Leben hinzufügen)

Stellt sich heraus, eine Erkältung Pille kann wirklich Ihre Gesundheit verbessern. In der Tat, eine neue Studie zeigt, finden Zeit zum Entspannen kann Ihre Gene zum Besseren verändern. Harvard-Forscher entdeckten, dass nur 20 Minuten Entspannung die genetische Aktivität verstärken, was die Immunfunktion stärken und die Art und Weise verbessern kann, wie wir Energie verstoffwechseln und den Blutzucker regulieren. Und die genetischen Vorteile waren schon nach acht Wochen offensichtlich, selbst für Neulinge.

Versuchen Sie es heute: Wenn Meditation nicht regelmäßig ist, besuchen Sie einen Kurs oder Workshop, um sich inspirieren zu lassen (viele Yoga-Studios bieten an) Sie). Wenn Sie sich wohl fühlen, üben Sie jede Nacht vor dem Schlafengehen zu Hause.

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