12 Tage Fitness: Beine und Po am Tag 9 straffen | Fitness | 2018

12 Tage Fitness: Beine und Po am Tag 9 straffen

Es ist Tag 9 und Trainer Ramona Braganza möchte wissen: Haben Sie die Verbrennung gespürt? Wenn du es noch nicht hast, bist du dabei! Ramona lehrt uns, wie man eine bulgarische Kniebeuge ausführt, eine Bewegung, die Beine und Po strafft. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Schritt oder einen Riser für diesen Zug haben (oder verwenden Sie eine untere Stufe in Ihrem Haus) und machen Sie sich bereit, es in Ihren Beinen und auf der Rückseite zu spüren.

Es gibt nur noch vier Workouts in unserer Challenge von ihnen! Und teile unbedingt mit, wie es mit uns läuft oder mit #Festivefitness.

Klick hier für ein druckfähiges PDF der 12 Tage Fitness-Workout-Grafik.

Für mehr 3-2-1 Workouts und von Prominenten inspirierte Fitness Trinkgelder, besuche Ramonas Website , lade sie App herunter oder folge ihr auf Twitter .

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