10 Wege, um eine gesündere Küche mit Tosca Reno zu bekommen | Fitness | 2018

10 Wege, um eine gesündere Küche mit Tosca Reno zu bekommen

Autorin Tosca Reno in Toronto, März 2013

Im Alter von 40 Jahren hat sich Tosca Reno von übergewichtig und unerfüllt zu kraftvoll und energisch mit sauberem Essen gewandelt. Seit 10 Jahren benutzt sie ihr Buch, die Eat-Clean Diet , um ihre treuen Fans zu motivieren, die ihre Reise verfolgt haben. Du hast sie auf Good Morning America und ihrer Show gesehen, ist so nützlich. Sie brauchen nur einen Esslöffel Öl, um zum Beispiel Süßkartoffel-Pommes zu machen, und sie schmecken köstlich. Ich mache mir auch Sorgen wegen der Giftigkeit, wenn Leute billigere Töpfe und Pfannen benutzen, besonders einige dieser Antihaft-Oberflächen.

Auch auf Aluminiumfolie bin ich vorsichtig und bevorzuge stattdessen Pergamentpapier.

F: Was ist Ihr Lieblingstipp / Trick zum Aufbewahren gesunder Speisen und Snacks?
A:
Einer meiner Lieblingsbehälter, in dem man alles aufbewahren kann, ist Einmachgläser . Normalerweise werden diese zum Einmachen und Konservieren von Lebensmitteln verwendet, aber ich benutze sie für die Lagerung von Suppen, getrockneten Früchten und Nüssen, so dass ein geschichtetes Salat zur Arbeit, zum Gären von Lebensmitteln und sogar als Wasserflasche verwendet werden kann. Ich benutze sie für alles!

F: Was ist ein Kochtipp, den du jeden Tag in deiner Essenszubereitung benutzt, um gesund zu bleiben?
A:
Ich genieße es, einen sauberen Lebensstil zu leben dass ich meine Küche mit Geräten, Werkzeugen und Utensilien ausgestattet habe, die mir helfen, meine Versicherung zu erreichen, um in meinem gewählten Eat-Clean-Lebensstil auf Kurs zu bleiben. Ein weiterer Tipp ist, Lebensmittel in großen Mengen zuzubereiten, damit Sie Ihre Geräte nicht mehr als einmal am Tag herausziehen und effizienter werden.

F: Entsaftet etwas, das Sie in Ihrer Küche anregen?
A :
Ich mag Saft, aber ich bin ein verantwortlicher Entsafter. Ich glaube, dass der wichtige Teil beim Entsaften darin besteht, tief gefärbte Grün- und Kräuter in allen Saftmischungen zu verwenden. Wenn wir viele süße / zuckerhaltige Produkte in den Saft geben, gibt es zu viel Zucker für die Bauchspeicheldrüse. Wenn wir jedoch Grüns in diese Präparate geben, werden wir sicher einen neutralen pH-Wert im Blut aufrechterhalten und dem Körper das Lebensblut der Pflanzen liefern, das eine maximale Ernährung liefert.

F: Was ist der beste Tipp für Sie? könnte jemanden geben, der schaut, um sauberer zu essen?
A:
Der, den ich allen Kunden zu Anfang anregen soll, ist, Zucker und zuckerähnliche Nahrungsmittel voll zu essen zu vermeiden. Zucker allein ist nicht der Schuldige für Gesundheit und Gewicht, aber andere Nahrungsmittel, insbesondere verarbeitete Nahrungsmittel und Getreide, wirken wie Zucker im Körper. Es ist wichtig, diese zu identifizieren und sie zu vermeiden. Dieser Schritt allein wird die größten Veränderungen in Ihrem Körper von der Entlastung Ihrer Blutzucker-Handling-Organe, wie die Bauchspeicheldrüse, zur Bereitstellung geistiger Klarheit, klarere Haut, glänzender Haare, weniger Entzündung und mehr bieten. Wenn du gelernt hast, Zucker zu vermeiden, ist es, als würdest du die Türen vollständig öffnen, um eine optimale Gesundheit zu erreichen.

F: Welchen Fehler siehst du bei der Nahrungszubereitung?
A:
Das hört sich witzig an Der größte Fehler, den ich sehe, ist, dass die Leute sich einfach keine Mühe machen, irgendetwas vorzubereiten, weil sie so eingeschüchtert sind von der vermeintlichen Vorstellung, dass es einen Koch braucht, oder dass es viel Zeit kostet. Mit den richtigen Werkzeugen und Utensilien, in einer gut sortierten Küche, könnte dies nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Die Zubereitung eigener Speisen in der eigenen Küche kann eine echte Freude sein, und die Bemühung, Ihrer Familie nahrhafte, gesundheitsfördernde Ernährung zu bieten, ist etwas, auf das Sie sehr stolz sein können. Mein Rat? Nimm dir ein paar lustige Küchenhelfer und fange an, deine eigene Food-Domain zu erstellen.

Tosca Reno ist die New York Times Bestseller-Autor von Dein bester Körper jetzt und der Eat-Clean Diet Serie, die weltweit mehr als zwei Millionen Mal verkauft wurde. Sie ist eine der führenden nordamerikanischen Gesundheits- und Wellness-Experten, die gegen Fettleibigkeit kämpfen. Tosca hat einen B.Sc., B.Ed. und ist ein zertifizierter Nutritional Therapy Practitioner (NTP).

Schreiben Sie Ihren Kommentar