10 Möglichkeiten zur Vermeidung von Gesundheitswäsche auf Nährwertkennzeichnungen | Gesundheit | 2018

10 Möglichkeiten zur Vermeidung von Gesundheitswäsche auf Nährwertkennzeichnungen

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Haben Sie sich jemals gefragt, was es einem Produkt erlaubt, Etiketten wie das Etikett " Gesundheitscheck " auf seiner Verpackung zu drucken?

Gesundwaschen ist ein Begriff, wenn ein Unternehmen oder eine Gruppe sich als Anführer positioniert gesunde Ernährung oder Ideen, während sie sich tatsächlich in Praktiken üben, die zu unserer schlechten Gesundheit beitragen können. Ein gutes Produkt, eine Kampagne oder eine Dienstleistung steht für sich selbst, nicht für einen Anspruch und bietet die vollständige Offenlegung aller Zutaten. (Wenn es sich um ein Produkt in den Regalen handelt, ist es immer am besten, etwas nach dem zu beurteilen, was in der Verpackung steht, und nicht nach dem, was draußen versprochen wird.) Je größer der Anspruch, desto mehr wurde das Produkt normalerweise gewaschen.

10 Tipps zur Vermeidung von Gesundheitswäsche:

1. Vermeiden Sie besonders gefärbte verpackte Lebensmittel , ganz gleich welchen Anspruch Sie haben. Es gibt keine "natürliche Färbung".

2. Nur weil ein Produkt natürlich oder organisch ist, heißt das nicht, dass es gesund ist (und bedeutet jetzt selten 100-prozentig natürlich oder organisch).

3. Vermeiden Sie "natürliche Aromen". Ich glaube nicht, dass es natürliche Aromen gibt.

4. Je die gesundheitsbezogene Angabe auffälliger ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass das Produkt in der Gesundheit gewaschen wurde .

5. Nur weil es in der Naturkostabteilung oder in einem Reformhaus ist, heißt das nicht, dass es gesund ist . Dies gilt auch für Spezialprodukte wie glutenfrei, koscher, milchfrei usw.

6. Stellen Sie sicher, dass der größte Teil Ihrer Ernährung nicht aus Packungen stammt, die Anspruch auf sie haben. Am besten sind Obst, Gemüse, Bohnen, Linsen, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen, biologische und natürlich aufgezogene Tiernahrung.

7. Ignoriere das Nährwertkennzeichen . In den meisten Fällen, wenn gute Öle vorhanden sind, sind Sie besser essen ein Essen mit mehr Kalorien aus Fett als aus Kohlenhydraten / Zucker. Die Portionsgrößen sind normalerweise ungefähr genug, um ein kleines Kätzchen zu füttern, was bedeutet, dass Sie wahrscheinlich dreifach essen werden. Nährwertangaben sind nutzlos. Vertrau mir.

8. Wenn ein Lebensmittel einen von einer Regierungsorganisation anerkannten Anspruch von hat, bleiben Sie weg von .

9. Der einzige Teil eines lesenswerten Etiketts ist die Zutatenliste . Lies es! Wenn es zu klein ist, um es zu lesen, wenn zu viele Zutaten in der Zutatenliste sind oder wenn Sie nicht alle Zutaten auf der Liste kaufen und den Artikel selbst in Ihrer Küche zubereiten können, dann gehen Sie weg.

10. Wenn ein Artikel ganz, natürlich oder organisch ist, sollte das Zutatenetikett bestätigen. Achten Sie auf hinterhältige Tricks wie ein Sternchen, das besagt: Bei bestimmten Zutaten mit Kleingedruckten, Zutaten, die wahrscheinlich ihre eigene Zutatenliste haben.

Bonus extra wichtige Regel: Vorsicht beim Teilen von Zutaten . Dies ist, wenn ein Unternehmen bestimmte Zutaten aufteilt, so dass sie nicht zuerst in der Zutatenliste erscheinen. Zutaten auf einem Etikett sind nach Gewicht aufgelistet. Nahrungsmittelfirmen teilen Zucker häufig in Glukose, Fruktose, Rohrzucker, Rübenzucker, Maissirup, Gerstenmalz, Melasse, etc. Sie benutzen irgendeine Anzahl von Namen und benutzen einige verschiedene, damit Zucker nicht zuerst auf der Zutatenliste.

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Ganzheitliche Ernährungsberaterin Meghan Telpner ist der spaßigste, den man je erlebt hat! Mit einem täglichen Blog Liebe in der Küche , einer Kochschule im Stadtzentrum von Toronto , inspirierte Gesundheitsretreats , eine Sammlung von unterhaltsamen Anleitungen zu Gesundheit und öffentliche Auftritte im ganzen Land , Meghan verändert die Art und Weise, wie Menschen auf Gesundheit achten

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