10 Dinge, die ich von Deepak Chopras Yogalehrerin gelernt habe Tara Stiles | Fitness | 2018

10 Dinge, die ich von Deepak Chopras Yogalehrerin gelernt habe Tara Stiles

Tara Stiles nimmt Taube während wir in unseren Studios sind (Foto von Leah McLean)

In Baumpose mit Tara Stiles herumzuhängen ist wie ein Sonnenhauch. In ihrem Soho Studio in New York City, wo sie eine einzigartige Form von Yoga unterrichtet, die sie Strala genannt hat, stehen wir alle, einen Fuß fest im Boden verwurzelt, der andere ruht auf Waden oder Quad, mit erhobenen Armen Decke. Wir schwanken langsam Seite an Seite, während ein süßes Sommerlied spielt (denken Sie daran - Tara betreibt mit ihrem Mann ein wunderschönes Studio in Soho. Wir haben einen kleinen Einblick in ihre neue Herbst / Winterkollektion für Reebok, und sagen wir mal die Kaschmir-Cool-Down-Sweater und super-weiche Skinny-Sweatpants werden Lululemon ernsthafte Konkurrenz machen.

Tara hat den Namen Strala erfunden, nachdem sie die Wörter Stärke, Balance und Bewusstsein miteinander verschmolzen hat. strahlt Licht aus. "Es könnte das Hoch sein, das wir alle seit unserem Shooting mit Tara immer noch fühlen, aber ich schwöre, dass die Mitglieder des Büros definitiv etwas ausstrahlen, seit sie einige ihrer Posen ausprobiert.

Obwohl wir nicht wollen Um unsere Herbstgeschichte noch zu verderben, hier sind 10 Dinge, die wir von Tara Stiles während des Fotoshootings letzte Woche im Büro gelernt haben.

1. Arbeite ein, trainiere nicht
" Finden Sie eine Aktivität, für die Sie sich begeistern können Wenn ich sehe, dass Leute Workouts machen, die sie nicht wirklich genießen, h Ich habe dieses Gefühl der Frustration und sie neigen dazu, in diesem Zyklus der Bestrafung und Belohnung gefangen zu werden. Es ist also so: "Oh, ich habe gerade dieses Training gemacht, ich werde mir einen Burger und Pommes gönnen." Wenn Sie aus Freude trainieren, konzentrieren Sie sich nicht darauf, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben oder wie fit Ihre Fitness ist. Stattdessen tippen Sie darauf, wie Sie sich fühlen. Das übersetzt sich in deine Physiologie und deine Gehirnchemikalien und all das gute Zeug. Sie fühlen sich einfach besser und Sie treffen bessere Entscheidungen. Wenn Sie trainieren, machen Sie das Ziel, sich gut zu fühlen. Arbeite rein, trainiere nicht."

2. Benimm dich wie ein Hybridauto
"Während des Yoga versuche ich, nicht alle Muskeln zusammenzuhalten. Wenn Sie Bäume betrachten, die der Inbegriff des Gleichgewichts sind, bewegen sie sich immer. Es geht also nicht darum, Porzellan-Posen zu halten, denn das Leben ist nicht so. Und tagsüber versuche ich, mich nicht von all den kleinen Strapazen stören zu lassen. Ich versuche, wie ein kraftstoffsparendes Auto zu sein und entspannt zu bleiben und weise meine Energie zu nutzen. Ich suche nach Wegen, um die Leichtigkeit zu finden. Du kannst deinen Tag richtig beginnen, wenn du nur die Augen schließt und drei oder vier Minuten lang atmest, bevor du jeden Morgen aus dem Bett aufstehst."

3. Bend the rules
"Als ich von einer Frau aus der New York Times interviewt wurde, erzählte sie mir, dass sie meine Herangehensweise mochte, weil es Yoga ohne all das Huh-ha war. Sie versuchte, mich dazu zu bringen, genau zu artikulieren, was ich tat, aber ich wollte keinen der anderen Menschen, die dort Yoga machen, verärgern. Sie sagte: "Aber du brichst alle Regeln." Und ich sagte: "Ja, ich weiß, aber meine Absicht ist es, Menschen zu erlauben, ihre eigenen Regeln zu finden. Wer hat diese Regeln aufgestellt? Manchmal, wenn du zu viele Regeln in deinem Leben hast, kann es eine Denkweise anziehen, die dich dramatischer leben lässt."

4. YouTube-Workouts
"Ich habe meine YouTube-Videoroutinen gestartet, damit sie zu Hause ausgeführt werden können. Aber wenn du meinen Stil nicht magst, gibt es eine Menge YouTube-Videos, die dir zeigen, wie man alle möglichen Übungen macht. Es ist wie Online-Shopping für Fitness. Wenn du nervös bist oder einfach nur anfängst, ist es eine großartige Möglichkeit, dich wohl zu fühlen. Bitten Sie Ihre Freunde, rüber zu kommen und sie mit Ihnen zu machen. Sie können Ihr Wohnzimmer in Ihr Studio verwandeln."

5. Die Übung ist die Belohnung
"Du bist verantwortlich für deine Fähigkeit, sich gut zu fühlen. Wenn Leute nach dem Unterricht zu mir kommen und mir sagen: "Du hast mir das Gefühl gegeben, so gut zu sein", sage ich ihnen: "Du hast dich gut fühlen lassen!" Vielleicht habe ich dir eine bestimmte Pose gezeigt oder angedeutet, dass du tiefer atmen oder vermeiden kannst, dein Knie zu verletzen, indem du es so drehst, aber du hast dein Leben verändert, indem du es einfach versucht hast."

6. Bewegen Sie jeden Tag
"Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag etwas tun. Mach es zur Routine. Sie müssen nicht jeden Tag eine Unterrichtsstunde absolvieren, sondern finden Zeit für einen Umzug - auch wenn es nur 10 oder 20 Minuten dauert. Und das Schöne ist, je mehr du bewegst, desto mehr wirst du dich bewegen wollen, weil du dich einfach viel besser fühlst. Schon bald fängst du an, Ergebnisse zu sehen, und du bewegst dich nicht, weil du besser aussehen willst, sondern weil du das gute Gefühl sehnst."

7. Yoga kann Ihnen dabei helfen, in die Matrix einzutauchen.
"Yoga hilft bei der Bewältigung von Stressniveaus und es bringt Ihr Gehirn dazu, sich besser zu fühlen. Es gibt einen Teil deines Gehirns - Yogis nennen es das dritte Auge - und es ist verantwortlich für Kreativität und Intuition. Wenn du meditierst oder Yoga machst (was Meditation bewegt), stärkst du es wie ein Muskel. Deshalb fühlen sich die Menschen nach dem Yoga-Unterricht kreativer oder inspirierter. Sie fangen an, sich mehr verbunden zu fühlen. Dein Körper arbeitet effizienter. Es ist so, als würde man in Die Matrix zu Neo werden. Du beginnst mehr Möglichkeiten zu sehen. Und es funktioniert für jeden, weil Sie sich in die Posen hineinfühlen und Ihre eigene Version finden können. Es macht keine sich wiederholenden Bizeps-Curls oder Ausfallschritte, die nur in einem bestimmten Bereich funktionieren. Yoga erfordert, dass Sie jeden einzelnen Teil Ihres Körpers bewegen, während Sie versuchen, das Gleichgewicht zu finden."

8. Zur Entlastung stricken
"Ich entspanne mich beim Stricken. Es begann, als ich mein erstes Buch schrieb und ich zauderte. Ich ging an einem Geschäft in Soho vorbei und diese Mädchen strickten drinnen. Ihr Garn war bonbonfarben und super hübsch. Also ging ich rein und bekam ein Kit und jetzt bin ich süchtig. Es fühlt sich auch ziemlich meditativ an. "(Schauen Sie sich ihre neueste Zusammenarbeit mit Wolle und die Gang an.)

9. Verwöhnen Sie sich mit gesünderen Desserts
"Für einen Snack mag ich es, Bananen und Clementinenorangen zu einem Smoothie zu mischen. Es ist wie ein Cremesicle. Ich halte immer ein paar geschälte Bananen im Gefrierschrank. Manchmal werfe ich eine gefrorene Banane und etwas Erdnuss- oder Mandelbutter mit etwas Kakao in einen Hochleistungs-Mixer. Es schmeckt sogar besser als Softeis. "Sehen Sie sich dieses Video an, um zu sehen, wie es hergestellt wurde .

10. Übung ist ein work in progress
"Ich habe das Gefühl, dass jeder das Geschenk von Stärke oder Flexibilität bekommt. Und du verbringst den Rest deines Lebens damit, an dem anderen zu arbeiten, was cool ist. Ich bin natürlich flexibel und kann den ganzen Tag in den Spaltungen sein. Aber wenn es darum geht, eine Treppe zu rennen oder Plankenpose zu halten - das Zeug ist wirklich schwer für mich. Also mache ich mir Zeit, es zu üben. Habe Geduld mit dir selbst, denn es ist alles ein Prozess. Du wirst immer besser."

Tara Stiles nimmt den stehenden Bogen und zieht Pose (Photo by Leah McLean)

Sieh dir unsere Herbstausgabe für mehr von Tara Stiles an.

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