10 Dehnungen, um den ganzen Körper zu kräftigen und zu straffen | Fitness | 2018

10 Dehnungen, um den ganzen Körper zu kräftigen und zu straffen

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Montrealer Sahra Esmonde-White und ihre Mutter (eine ehemalige Ballerina mit dem National Ballet of Canada ) sind die Schöpfer der Essentrics-Technik. Es verbindet die Prinzipien von Physiotherapie, Tai Chi und Ballett zu einem Dehn- und Kräftigungsprogramm, jetzt ein Go-to Workout für Models und Schauspieler wie Lily Cole und Sarah Gadon.
Sahras Top Fit Tipps:
1. Stand tall: "Eine gute Haltung verbessert das Selbstvertrauen und zieht die Taille wie ein Korsett."
2. Fordern Sie jeden Muskel heraus: "Ganzkörperbewegungen bedeuten, dass Sie einen großen Unterschied schneller sehen."
3. Combo-Workouts: "Eine Kombination aus Stretch- und Krafttraining verbrennt mehr Kalorien, selbst in Ruhe."

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