10 Selbsthilfestunden von Autor Augusten Burroughs | Gesundheit | 2018

10 Selbsthilfestunden von Autor Augusten Burroughs

Regenküste

Berücksichtige diesen Rat:

1. Machen Sie Ihr Leben besser, indem Sie erkennen, wie schlimm es jetzt wirklich ist
2. Hab keine Angst davor, du selbst zu sein, so wie du es in jedem Moment deines Lebens bist - selbst wenn du unglücklich bist, fett und allein.
3. Selbsterkenntnis ist nicht nur Macht - es ist Freiheit

Dies sind nur einige der vielen Beispiele für die brutal-ehrlichen Lebensratschläge, die in Das ist wie , die provokante und kompromisslose Selbsthilfe, angeboten werden Buch von als Sie im Wettbewerb mit Victoria Beckham. Das ist keine schlechte Sache. Das ist, dass du die 10 Pfund besitzt, und verdammt, genieße es sogar. Sie können manchmal Vergnügen in Pfund messen.

4. Hör auf zu vertrauen - du wirst es nie verstehen. Das unerbittliche Streben nach Selbstvertrauen ist Zeitverschwendung und Geldverschwendung. "Es gibt so viele Dinge, auf die du dich konzentrieren kannst", sagt Augusten. Und genau dieser Fokus wird dir helfen, aufzuhören, dem Phantom des Selbstwertgefühls hinterherzujagen.

Nächstes Mal, wenn du von Gefühlen der Unsicherheit oder Selbstzweifel hinweggefegt wirst, sagt Augusten, schüttle deinen Kopf und lenke deine Aufmerksamkeit auf ein Aufgabe - wischen Sie den Boden, reinigen Sie den Kühlschrank, spielen Sie mit Ihrem Hund. Aktivität, nicht gedacht, befreit dich von deinem selbstzerstörerischen inneren Monolog. "Es ist ein mentaler Trick, der funktioniert", erklärt er.

5. Du hast nicht so hart nach deinem Seelenverwandten gesucht wie du denkst. Unglücklich verliebt? Beschuldige nicht das Universum, deine Mutter oder dich selbst - geh einfach hin und treffe mehr Leute. Augusten schreibt: "... single zu sein, wenn du nicht Single sein willst, sagt nichts über deine Liebenswürdigkeit aus... es sagt aber mehr über die Grenzen aus, die du in Bezug auf das Suchen und Treffen neuer Leute festgelegt hast. Wenn du Single bist und du nicht sein willst, triff mehr Leute. Es ist in der Tat so einfach."

Und während du dabei bist, schließe die Tür zum" Schließen ". Du wurdest verletzt. Jemand hat dich verarscht, hat dich falsch gemacht, hat dir irgendwie geschadet. Das ist schrecklich, sagt Augusten. Aber hier ist die harte Wahrheit: höre auf zu warten, bis die Wunden heilen, auf diese nie wieder ablaufende Entschuldigung, und erkenne stattdessen die gegenwärtige Realität an. "Ich habe Jahre meines Lebens damit verbracht, zu denken, dass ich heilen soll, um ganz zu werden, wie es vorher war. Nein überhaupt nicht. Das neue du bist du jetzt. Das war's."

6. Du kannst dein Leben beenden, ohne dich selbst zu töten. Selbstmordgedanken bedeuten nicht, dass du sterben willst, sagt Augusten. Sie sind einfach die Art, wie Sie den Wunsch nach Veränderung ausdrücken. Du willst nicht sterben - du willst das Leben beenden, in dem du lebst. Also mach es, sagt er. Beende dein altes Leben und fange ein neues an. Drücke 'Neustart' in deinem Leben und nicht 'abmelden'.

7. Lebe in der Gegenwart. Theoretisch könnten sich die Zeiger einer Uhr in beide Richtungen bewegen, sagt Augusten, aber in Wirklichkeit bewegen sie sich nur nach vorne. "Also ist da, in den Stoff von allem um uns herum verwoben, alles, eine Richtung, ein Pfeil, der sich von dem entfernt, was gerade passiert ist. Die Vergangenheit ist buchstäblich weg. Die Zukunft ist noch nicht real... wir sind gebaut um im Moment zu sein."

8. Stelle sicher, dass dein Traum keine Täuschung ist. Als Augusten klein war, wollte er Schauspieler werden. Dann sah er ein Videoband von sich selbst "handeln" und das ist überhaupt nicht das, was er sah: "Ich war kein Schauspieler."

Statt in der Wahnvorstellung seines schauspielerischen Potenzials zu bestehen, realisierte er, dass er ein Theaterstück war und fragte selbst eine kluge Frage: Was nun? Die Antwort: Werde Schriftsteller. "Ich habe nicht das Gefühl, dass ich meinen Traum aufgegeben habe. Ich habe meine Wahl des Fahrzeugs aufgegeben, das mir dazu diente, mich in diesen Traum zu versetzen ", schreibt er.

9. Es gibt mehr im Leben als Glück! "Wenn ich höre, wie Leute sagen: 'Ich will nur glücklich sein', [glaube ich] das nicht zu wünschen", sagt er. "Wünsche dir nichts, was du nicht hast." Du kannst mehr als glücklich sein, sagt Augusten. Sie können interessiert sein, leidenschaftlich über Ihre Arbeit, Sie können neugierig sein. Du kannst elend sein. Wenn du Glück haben willst, schau nicht außerhalb deiner selbst nach der Antwort, denke darüber nach, was es für dich persönlich bedeutet. "Wenn du es dir wünschst, solltest du besser wissen, wie es sich anfühlt. Und ist es die Art von Gefühl, die für Jahre dauern kann? Oder ist es die Art von Gefühl, die du für eine Weile fühlst und es wird verschwinden und du wirst es wieder fühlen."

10. Zeige die Lügen, die der persönlichen Wahrheit im Weg stehen. Was macht dich so blau? Vielleicht warst du nicht ganz ehrlich mit dir selbst: über die Gründe, warum du verheiratet oder nicht verheiratet bist oder warum du in einem Job steckst, den du nicht magst.

Augusten sagt: "Immer wenn ich auf einen Block oder ein Problem gestoßen bin in meinem eigenen Leben ist es, weil irgendwo, versteckt in meinem Leben, eine Ungenauigkeit ist und ich es finden muss. Es gibt eine Ungenauigkeit der Ehe, des Lebens, das ich aufgebaut habe... ein bisschen unehrlich hier und dort zu sein, verursachte eine Katastrophe. Wenn ich über all die Zeiten nachdenke, die ich vermasselt habe, lag das daran, dass irgendwo in meinem Leben eine Lüge lag."

Finde die Lüge, und mit der Erweiterung findest du die Wahrheit.

Augusten 'Buch, Das ist Wie , ist jetzt verfügbar, $ 29.

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