Die zehnminütige Yoga-Routine für Menschen, die den ganzen Tag sitzen | Gesundheit | 2018

Die zehnminütige Yoga-Routine für Menschen, die den ganzen Tag sitzen

Wie die meisten Schreibtischjockeys wissen (und fühlen), kann das stundenlange Sitzen Schmerzen und Schmerzen im Körper und Unruhe oder Stagnation im Geist verursachen. Lösen Sie einen sitzenden Arbeitstag mit achtsamen Bewegungen und Atembewusstsein. Diese Sequenz löst Verspannungen im Nacken, Schultern, Rücken, Hüften, Beinen und Füßen durch längeres Sitzen. Erfahren Sie, wie diese Praxis Ihnen helfen kann, den Rest des Tages mit mehr Vitalität zu navigieren.

Catalina Moraga ist Co-Direktorin des Spirit Loft Bewegungs & Yoga Centers in Toronto, wo sie Yoga, Bewegung und Achtsamkeit unterrichtet Praktiken. Yogamatte von Always x Always.

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