Eine 10-minütige Schlafenszeit-Yoga-Routine, die Ihnen beim Schlafen hilft | Gesundheit | 2018

Eine 10-minütige Schlafenszeit-Yoga-Routine, die Ihnen beim Schlafen hilft

Bewältige deinen Tag bewusst und balanciere den Rest der Geschäftigkeit mit einer beruhigenden, meditativen Schlaf-Yoga-Sequenz, um einen erholsamen, regenerativen Schlaf zu fördern. Diese Sequenz umfasst sanfte Dehnungen, um Verspannungen im Nacken, Schultern und Wirbelsäule zu lösen, Atembewusstseins-Meditationen und geführte Entspannung.

Catalina Moraga ist Co-Direktorin von Spirit Loft Movement & Yoga Centre in Toronto, wo sie unterrichtet Yoga, Bewegung und Achtsamkeitspraktiken. Yogamatte von Always x Always.

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