10 Beste Diät-Tipps, die wir 2011 gelernt haben | Gesundheit | 2018

10 Beste Diät-Tipps, die wir 2011 gelernt haben

Die Do-Diät ist eine monatliche Feature von der Frustration des Lebens in einer Welt von Diät Verbote. Stattdessen ist die Do-Diät mit einfachen Dosierungen gefüllt, um Ihre allgemeine Gesundheit zu fördern und Sie auf den richtigen Weg zu bringen.

Hier sind zehn wichtige Dinge, die wir im letzten Jahr gelernt haben.

1. Iss Frühstück, um Gewicht zu verlieren. Ein gesunder Start in den Tag kann auch das Risiko von Herzerkrankungen senken und dir helfen, deine Arbeit besser zu machen. Hier sind sieben Frühstücks-Tipps und ein erstaunliches Frühstück-Sandwich-Rezept, um Ihnen zu helfen, Ihren Morgen neu zu gestalten.

2. Was du isst, hängt davon ab, wie gut du schläfst. Wer es nicht hat, kann bestätigen, wie wichtig Schlaf für die geistige und körperliche Gesundheit ist. Schlaf kann dein Gedächtnis verbessern, und ein Mangel daran kann deine Gewichtverlustziele sabotieren. Holen Sie sich unsere neun Ernährungstipps, damit Sie sich ausruhen und abnehmen können.

3. Jede Diät kann von einer kleinen Frühjahrsputzung profitieren (auch im Dezember, besonders im Dezember!) . Hier sind sieben Möglichkeiten, um Ihre Küche aufzuräumen, Ihren Körper zu reinigen und zu entgiften und ein gesundes geröstetes Heilbutt-Rezept.

4. Hühnersuppe kann wirklich eine Erkältung heilen. Tatsächlich kann die richtige Ernährung helfen Ihr Immunsystem und halten Sie sniffle-free durch Grippesaison. Finden Sie heraus, warum Sie Knoblauch, Grapefruit und diese anderen nährstoffreichen Ideen umarmen sollten.

5. Sie möchten einen wunderschönen Teint? Essen Sie Karotten. Tatsächlich laden Sie alle Carotinoide - die Antioxidationsmittel-Familie in Karotten, Kürbis, Paprika und Grünkohl - auf, wenn Sie glühende Haut wollen. Finde heraus, was du trinken kannst und wie Fische gegen Akne kämpfen können.

6. Eier zum Abendessen sind der beste Weg, einen stressigen Tag zu beenden. Wenn das Leben hektisch ist und du dich dort überwältigt fühlst ist keine bessere Zeit, um mit einer gesunden Diät wachsam zu sein. Das Essen der falschen Nahrung wird nur die Belastung für Ihren Körper verschärfen. Finde stattdessen heraus, welche Lebensmittel Stress am besten lindern und in die richtige Spur kommen.

7. Du kannst deinen Kuchen essen und auch essen. Neun Tipps und drei Desserts, um selbst die härteste Saison zu überlisten unser Leitfaden zur Befriedigung Ihrer Naschkatzen, ohne Ihre Taille zu sabotieren.

8. Nicht alle Burger sind gleich (Hallo Truthahn mit fettarmem Käse, ein Löffel Tomatensalsa und pürierte Avocado!). Wir haben acht Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Verlangen nachgehen können, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.

9. Füllen Sie Ihren Salat mit Kirschen und füllen Sie Ihr Omelett mit Spinat. Bestimmte Nährstoffe haben sich beim Verzehr als noch wirksamer erwiesen zusammen. Diese sechs dynamischen Duos können helfen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, Ihre Knochen zu schützen und sogar Ihr Krebsrisiko zu senken.

10. Bestellen Sie Curry statt Pizza und halten Sie einen Vorrat an Sonnenblumenkernen auf Ihrem Schreibtisch. Einige Lebensmittel sind nachweislich das Gedächtnis zu verbessern, die geistige Schärfe zu steigern und sogar Alzheimer abzuwehren. Hier sind acht Ernährungsgewohnheiten, um Ihre Gehirnleistung zu steigern.

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